「他為什麼哭了？」 「因為他跌倒了，很痛。」 「那你覺得我們可以怎麼做？」 「可以幫他呼呼，然後抱抱他。」 這段簡單的對話，展現的是「同理心」（Empathy）——理解別人的感受，並且願意給予回應的能力。這是人類最珍貴的能力之一，也是健康人際關係的基石。 研究顯示，有同理心的孩子在社交上更成功：他們更容易交到朋友、更善於解決衝突、在團體中更受歡迎。長大後，他們也更可能成為好的伴侶、好的父母、好的領導者。同理心不只是「善良」，更是一種重要的社會智能。 好消息是，同理心是可以培養的。4-5 歲是同理心發展的黃金期。這個年紀的孩子已經具備基本的情緒辨識能力，也開始能夠想像「如果我是他」。透過故事引導，我們可以系統性地培養這個能力。 故事是培養同理心的完美工具，因為： - 故事提供安全的「練習場」——孩子可以探索各種情緒情境，不需要真的經歷 - 角色的遭遇比真實生活更清晰、更容易討論 - 孩子可以跳脫自己，用第三者的角度觀察和思考 - 故事可以反覆閱讀，同理心可以反覆練習 這個遊戲幫助孩子： - **理解他人情緒**：從表情和情境推測別人的感受 - **探索情緒原因**：分析為什麼會有這種感受
為什麼這個活動很重要？
「他為什麼哭了？」 「因為他跌倒了，很痛。」 「那你覺得我們可以怎麼做？」 「可以幫他呼呼，然後抱抱他。」 這段簡單的對話，展現的是「同理心」（Empathy）——理解別人的感受，並且願意給予回應的能力。這是人類最珍貴的能力之一，也是健康人際關係的基石。 研究顯示，有同理心的孩子在社交上更成功：他們更容易交到朋友、更善於解決衝突、在團體中更受歡迎。長大後，他們也更可能成為好的伴侶、好的父母、好的領導者。同理心不只是「善良」，更是一種重要的社會智能。 好消息是，同理心是可以培養的。4-5 歲是同理心發展的黃金期。這個年紀的孩子已經具備基本的情緒辨識能力，也開始能夠想像「如果我是他」。透過故事引導，我們可以系統性地培養這個能力。 故事是培養同理心的完美工具，因為： - 故事提供安全的「練習場」——孩子可以探索各種情緒情境，不需要真的經歷 - 角色的遭遇比真實生活更清晰、更容易討論 - 孩子可以跳脫自己，用第三者的角度觀察和思考 - 故事可以反覆閱讀，同理心可以反覆練習 這個遊戲幫助孩子： - **理解他人情緒**：從表情和情境推測別人的感受 - **探索情緒原因**：分析為什麼會有這種感受 - **連結自我經驗**：「如果是我，我也會......」 - **發展助人動機**：「我想幫助他」 - **學習適當回應**：知道難過的人需要什麼 ---
需要準備的材料
- ✓角色幫助別人、被幫助
- ✓展現善意和慷慨的故事
- ✓朋友吵架又和好
- ✓學習道歉和原諒
- ✓心愛的東西不見了
- ✓願望沒有實現
- ✓第一天上學
- ✓看醫生、打針
- ✓《菲菲生氣了》
- ✓《我好擔心》
- ✓《小熊學分享》
- ✓《我的朋友》系列
- ✓《情緒小怪獸》
- ✓《彩色怪獸去上學》
- ✓小熊花了好久蓋了一座高塔
- ✓小兔子跑過來不小心撞倒了
- ✓小熊的臉怎麼了？為什麼？小兔子可以怎麼做？
- ✓小兔子在公園玩
- ✓轉頭發現媽媽不見了
- ✓小兔子的感覺是什麼？如果你看到小兔子，你會怎麼做？
- ✓小狗帶了最喜歡的球來玩
- ✓另一隻小狗拿走了不還
- ✓小狗為什麼難過？如果你是他的朋友，你會怎麼幫他？
- ✓小貓咳嗽、流鼻水、不舒服
- ✓只能躺在床上，不能出去玩
- ✓小貓的心情怎麼樣？我們可以怎麼讓他開心一點？
- ✓玩偶或布偶 2-3 個
- ✓繪本若干本
- ✓紙和筆（可以畫出情境）
- ✓小道具（積木、球等，讓演出更生動）
怎麼玩？詳細步驟
- 1
選一本合適的繪本或創造情境 選擇有角色遇到困難、衝突或情緒的故事。好的同理心繪本通常有： - 清楚的情緒表達（可以從圖畫看出角色心情） - 明確的困境（冰淇淋掉了、玩具被搶、朋友生病等） - 開放的結局或討論空間 如果沒有合適的繪本，你也可以用玩偶演出簡單的情境。這樣更靈活，可以根據孩子的反應調整故事。
- 2
營造專注的共讀環境 找一個安靜、舒適的地方。讓孩子坐在你旁邊或腿上，確保他能清楚看到書本。告訴孩子：「今天我們來讀這個故事，讀到一半的時候，我會問你一些問題喔。」
- 3
用生動的方式說故事 不要只是平淡地念字。用不同的聲音扮演不同角色，讓表情和語調配合故事情緒。當角色難過時，你的聲音也要難過；當角色開心時，你的表情也要開心。這種「情緒示範」幫助孩子連結文字和感受。
- 4
在關鍵點停下來 當故事角色遇到問題時（比如小熊的冰淇淋掉了），停下來。不要急著翻頁或說答案。給孩子時間觀察圖畫、思考發生了什麼事。
- 5
問「他怎麼了」（情緒辨識） 指著角色的表情問：「你看小熊的臉，他怎麼了？」 讓孩子用自己的話描述角色的情緒。如果孩子說不出來，可以提示：「他看起來開心還是難過？」
- 6
問「為什麼」（因果理解） 「你覺得他為什麼難過？」 引導孩子找出情緒的原因。這一步很重要——同理心不只是看到別人難過，更是理解難過的原因。
- 7
問「如果是你」（自我連結） 「如果你的冰淇淋也掉了，你會怎麼樣？」 讓孩子連結到自己的經驗。當孩子說「我也會很難過」的時候，他就在進行「觀點取替」——站在別人的位置感受。
- 8
問「我們可以怎麼做」（行為引導） 「如果你是小熊的朋友，你會怎麼幫他？」 引導孩子思考如何回應別人的情緒。接受各種答案——「抱抱他」「分他吃我的」「幫他呼呼」都是很好的回應。
- 9
肯定孩子的想法 無論孩子說什麼，都給予正面回饋：「哇，你想到要抱抱他，你真的很會關心別人耶！」「分他吃你的冰淇淋，你真的很大方！」 這種肯定會強化孩子的助人動機。
- 10
繼續故事或延伸討論 可以繼續讀完故事，看看書裡的角色怎麼做。也可以延伸討論：「你有沒有遇過這種事？」「你有沒有幫助過難過的人？」 ---
專家的話
同理心不是與生俱來就完整的能力，而是隨著年齡逐漸發展： - **0-1 歲（情緒感染期）**：聽到別的寶寶哭，自己也會哭。這不是真正的同理心，而是原始的情緒連結。 - **1-2 歲（自我中心關懷）**：看到別人難過可能會拍拍他，但還不理解別人的感受。可能會把自己喜歡的東西給別人（以為別人也會喜歡）。 - **2-3 歲（情緒辨識萌芽）**：開始能分辨「他難過」和「我難過」。但還無法想像別人的觀點。 - **3-4 歲（原因理解）**：能理解別人為什麼難過（「因為他的玩具壞了」）。開始有安慰別人的嘗試。 - **4-5 歲（觀點取替萌芽）**：開始能想像「如果我是他」。能夠提出幫助的方法。 - **5-6 歲（認知同理發展）**：能夠理解同一件事不同人可能有不同感受。同理心更加成熟和穩定。 **1. 認知同理（Cognitive Empathy）** 知道別人在想什麼或感受什麼。這是「讀心」的能力。 - 「他很難過，因為他的狗狗不見了。」 **2. 情感同理（Affective Empathy）** 感受到別人的情緒，跟著一起開心或難過。 - 「看到他哭，我也覺得很難過。」 **3. 行為同理（Compassionate Empathy）** 採取行動幫助或安慰。這是同理心的最高層次。 - 「我要去抱抱他，幫他找狗狗。」 這個遊戲主要在培養「認知同理」和「行為同理」。情感同理比較自然發生，不需要特別訓練。 同理心不只是在讀繪本時練習，更要融入日常生活： **在公園：** - 看到小朋友跌倒：「他怎麼了？你覺得我們要不要過去看看？」 - 看到小朋友一個人玩：「他看起來有點孤單，你想不想去跟他玩？」 **在家裡：** - 家人不舒服時：「爸爸頭痛，你覺得他現在心情怎麼樣？我們可以怎麼幫他？」 - 寵物的感受：「小狗看起來很開心耶，你覺得牠為什麼開心？」 **看電視或動畫時：** - 「那個角色為什麼哭了？」 - 「如果是你，你會怎麼做？」 **在社區：** - 看到老奶奶提重物：「奶奶看起來很累，我們要不要幫她？」 - 看到流浪狗：「你覺得牠在想什麼？牠可能餓了嗎？」 這是最好的同理心教學時機，但要用對方法： **錯誤做法：** - 「快說對不起！」（強迫道歉） - 「你怎麼這樣！」（責罵） - 「你看你把他弄哭了！」（羞恥） **正確做法：** 1. 先讓孩子觀察：「
記住：累了就休息，陪伴沒有標準答案 💕
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